Малку повеќе од 1 од 100 луѓе живеат со опсесивно-компулсивно растројство (OCD) - но сепак во голема мера тоа е погрешно претставено во медиумите. Сите сме виделе чудни ситком-ѕвезди и чистачки ѓаволи на телевизија, но овие прикази се во најдобар случај неточни и во најлош случај штетни. OCD е анксиозно растројство кое се карактеризира со: Опсесии: наметливи мисли кои се редовни или тешко се контролираат; Интензивна вознемиреност или вознемиреност од овие мисли; Компулсии: повторувачки однесувања или шеми на размислување што лицето со OCD се чувствува принудено да ги изврши. Овие принуди може да имаат за цел да спречат наметлива мисла да се случи „вистински“ или да ...

Можеби е најубавиот период од годината, но Божиќ е подеднакво преполн со притисоци. 51% од жените и 35% од мажите велат дека чувствуваат дополнителен стрес околу празничната сезона. Внимателноста може да помогне при периоди на анксиозност и да ја зајакне вашата ментална состојба додека влегувате во најмагичната - и најпребирлива - сезона. Тоа вклучува „заземјување“ во сегашниот момент и дозволување на вашите вознемирени мисли да поминат со неутрално набљудување. Еве неколку внимателни совети за да ја задржите контролата над празниците: Спуштете ја технологијата Нема ништо лошо во бескрајните репризи на Сам дома - кога ...

Ајде да се соочиме со тоа: анксиозноста и депресијата можат да бидат груби. Многумина кои живеат со тоа можат да ја проектираат својата енергија кон оние околу нив, за да се погрижат нивните најблиски никогаш да не се чувствуваат вака. Иако е важно да ја споделите љубовта, заборавањето на себе може да доведе до зависно однесување и губење на сопствениот идентитет. Кога другите постојано се на прво место, вие постојано си велите: Јас сум помалку важен. Самољубието не е само за убави, успешни, малку недопирливи луѓе на Инстаграм. Вие сте единствената личност со која ќе ја поминете секоја секунда од вашиот живот, па затоа и...

'Llе ги поштедиме советите за спиење и вежбање: ова се веројатно најосновните делови на здравиот начин на размислување, но најверојатно сте го слушнале сето тоа порано. Не е лесно да се извлечете од лошиот простор, особено ако имате анксиозно растројство или депресија. Честопати, сакате да направите промени, но немате енергија или се потпирате на брзо избледени изливи на мотивација. Спроведувањето мали, секојдневни прилагодувања може да ги направи овие први чекори помалку застрашувачки. Слушајќи го вашиот мозок и бидете нежни со себе, можете да научите да работите во своја полза. Создадете рутини Може да биде корисно ...