Како што светот почнува да се отвора повторно, може да почувствувате притисок да се вратите на своето „старо јас“.

Експертите за здравје и благосостојба предупредуваат дека неизвесноста и осаменоста предизвикани од пандемијата би можеле да останат со нас многу подолго. Нашата стабилност честопати е поврзана со парите, а финансиската вознемиреност е сериозна грижа за многумина од нас.

Без разлика дали станува збор за прескокнување на коктели или нешто малку посериозно, постојат начини да направите промени и да помогнете таа загрижувачка грижа да не ви падне од памет.

Ако само се чувствувате виновни

Можеби вие сте еден од 20% од Британците што заштедија повеќе од вообичаено поради заклучување. Трошоците за патување, јадење надвор и празници одеднаш можат да направат место за јајце за гнездо.

Можно е да сте изненадени од вашите заштеди и сакате да ја продолжите оваа навика, или можеби ја искористивте оваа финансиска слобода како механизам за справување. Едно премногу пици, или нарачка за облека „кога ќе можеме сите повторно да излеземе“ ... сите сме биле таму.

Прво, вреди да се прифати дека некои трошоци ќе се повлечат, сакале вие или не.

Второ, вие заслужувате уживање! Ние (с still уште) сме во пандемија и не треба с everything да се измеша за „нормални времиња“.

Тоа, рече, никогаш не е лоша идеја да ги отфрлите несериозните навики во пупката. Еве неколку предлози за преоценување на вашите навики за трошење или за ублажување на вината при излегување:

Кажи не на ФОМО

Ова е тешко: последните 18 месеци н taught научија повеќе од с that дека времето е скапоцено, а малите радости се оние кои го обликуваат нашиот живот.

За многумина, трошењето пари за искуства има поголема важност отколку пред заклучувањето: тој билет за воз за да се види роднина одеднаш вреди. Тој концерт само затоа што? Можеби нема да се повтори.

Како што календарот почнува да се полни, можеби е тешко да се каже не на плановите. Може да се чувствувате виновни што ги одбивте пријателите; на крајот на краиштата, вие седите дома повеќе од една година. Но, бранот одложени активности - роденденски забави, свадби, пијалоци со пријателите - може да ве остават исцрпени и вие и вашата банкарска сметка.

Вреди да се воспостави разлика помеѓу тоа кои активности ги води искушението или притисокот, а кои всушност ќе имаат корист за вас или за саканата личност. Дали стравот од пропуштање ќе исчезне пред спиење? Или навистина ќе се каете што не отидовте?

Сите ние имаме различни „саксии“ за време, енергија, буџет и благосостојба - понекогаш вреди да се земе малку од оние за навистина посебна пригода.

Заштедете штедливи со активности

Ова н leads води до следниот совет. Понекогаш едноставно не сакате да им кажете „не“ на плановите.

Додека повеќето од нас се очајни да се вратат повторно, заклучувањето не мора да биде изгубена ера. Секако, никој не сака да ги слушне зборовите „Зголемување средба“, но има и други креативни навики што ги формиравме оваа година и можеме да ги земеме во живот по заклучувањето.

Потребата да се „направи нешто“ може да има различни причини и мотиви. Разберете што се тоа и искористете ги во ваша корист:

Дали треба да бидете социјални? Вклучете се во најдобра опрема и поканете ги пријателите на тематска ноќ. Рекреирајте го вашиот локален паб; одржете „дегустација на вино“ каде што секој носи шише; или отфрлете го јадењето и украсете ја вашата сопствена пица.

Дали сакате да излезете надвор? Шансите се да го исцрпете паркот за време на заклучувањето, но неговото вклучување може да ја направи целата разлика. Пребарајте ја веб -страницата на вашиот локален совет и апликации како што се Комут за прошетки во близина кои се малку помалку очигледни - и бесплатни.

Ако не се плашите да се извалкате и сакате да и помогнете на вашата заедница, локалните групи на Фејсбук често рекламираат еднократни волонтерски настани како што се собирање отпадоци и напори за заштита.

Дали сакате ново искуство? Функцијата Фејсбук настани е уште една опција за откажување од скапите навики и пронаоѓање алтернативи со помал буџет за забава.

Можете да најдете добротворни настани или едукативни разговори, како и занаетчиски сесии, часови по танцување, игри на вечери или социјални групи за поддршка на истомисленици. Кога овие настани се ефтини или бесплатни, ќе имате помала вина да се втурнете во нешто ново.

А потоа, тука е чудната и прекрасна страна. Кој знае - гео -кеширање или екстремно пеглање можеби е само за вас.

Дали сакате фармацевт? Тоа е во ред! Понекогаш ништо не се споредува со „правилно“ патување.

Бидете искрени со пријателите и семејството; шансите се многу од нив да бидат во ист брод. Вистинските пријатели ќе го стават вашето присуство над вашиот буџет и можеби ќе можете да се групирате за заеднички набавки. Отворената дискусија ќе им помогне на луѓето да разберат зошто трошите поинаку и ќе ве спречи да се чувствувате во негирање или да ги измешате работите.

Погледнете дали можете да заштедите на активности од кои не сакате да се откажете. Железничка картичка има низа пропусници за да заштедите пари за транспорт. Повеќето луѓе знаат за железничката картичка на младиот човек (заштедува ⅓ на сите билети за железница), но има и други од кои исто така може да имате корист.

Двајцата заедно доделуваат награда за двајца именувани луѓе кои патуваат заедно. Семејството и пријателите заштедуваат ⅓ за најмногу 4 возрасни кои патуваат заедно и неверојатни 60% попуст за деца под 16 години со нив.

Поминува како Национална доверба Англиско наследство може да изгледа скапо на почетокот, но тие ќе се вратат себе си за само неколку патувања. Тие нудат една година неограничени посети по купувањето и младите, паровите и семејствата можат да добијат дополнителни попусти. Дури и најградените градови имаат изненадувачки мирни историски локалитети - и влегувањето во природа е една од најдобрите работи за вознемирен ум.

Како дополнителен плус, членството на англиското наследство може да се купи со поени на Tesco Clubcard по 3x од нивната оригинална вредност.

Откажи, не следи, не следи

Малите промени се клучни ако ги најдете навиките за трошење снежни топки. Купувањето преку Интернет е непријател за многумина од нас кога станува збор за заштеда на пари по заклучување - сите тие примамливи зделки се баш таму

Ова е местото каде што треба да бидете брутални: не ги следете брендовите на улиците на Инстаграм. Отпишете се од маркетинг пораки и известувања. Преземете блокатор на реклами. Исчистете ги колачињата што ги зачувуваат деталите за вашата картичка и дозволете да купите со еден клик. Lessе бидете помалку склони да трошите без да ве маваат искушенијата постојано во лицето.

Понекогаш, возбудата за трошење пари е исто толку возбудлива како и самото купување. Ако имате нешто во вашата кошничка и се сомневате дека навистина не ви е потребно, обидете се да ги префрлите точните трошоци за таа ставка во штедна сметка. Getе добиете малку брзање со допамин од „трошење“.

Ова може да се примени и за мали, импулсни набавки како закуски и кафе. На крајот на месецот, видете колку сте се собрале и проценете колку често навистина сте ги пропуштиле.

Ако работите се тешки

Иако сите беа виновни за заклучување или преземање две мерки, важно е да не се банализираат финансиските проблеми што некои од нас ги доживуваат.

Според Статиста, Откажани се 11.6 милиони работни места во последните 18 месеци. Оние со ниски часови договори беа строго намалени за вообичаените плати.

Можеби сте имале проблеми со невработеност, самовработување, здравствени проблеми, грижи за обврски, отсуство поради тага или ментално здравје, трошоци за образование или сте ги прилагодиле придобивките.

Овие беа и катастрофални и тотално неизбежни, и може да придонесат за финансиска вознемиреност во посериозна скала.

Поправете го буџетот

Ова е скучна работа, но неопходна. Добијте табеларна пресметка и прикажете с everything што обично трошите за еден месец. Повлечете ги вашите банкарски извештаи - немојте само да погодувате. Некои добри категории за почеток се:

Домување (кирија, хипотека, данок на совет, осигурување, сметки за комунални услуги и Интернет);
Автомобил или јавен превоз (за автомобил ова може да вклучува бензин, осигурување, данок или месечни плаќања ако имате план за плаќање);
Намирници;
Грижа за деца, семејни трошоци или образование;
Договор за телефон;
Претплати (Амазон, Нетфликс, Спотифај, итн.);
Кредитни картички или плаќања „плати подоцна“, доколку е применливо;
Луксуз (патувања, шопинг, храна и пијалок надвор).

Гледањето на бројките може да биде тешко, но ќе имате подобра идеја за тоа колку сте строги и kindубезни во несуштинските области. Можеби 10 фунти за претплати на ТВ би можеле да одат на друго место; можеби трошите повеќе за транспорт додека се движиме повторно.

Дајте приоритет на вашите плаќања. Ако имате повеќе долгови, разработете каде акумулирате најголем интерес и фокусирајте се прво да го вратите тоа.

Врати пари

Некои компании нудат попусти за секојдневните трошоци, како што е автомобилското осигурување, додека луѓето патуваат помалку. Можеби ќе откриете дека ги исполнувате условите за враќање на некои пари ако сте изгубиле пари за превозни картички поради ограничено патување.

Пристапот до вашата сметка преку Интернет на овие страници или повикувањето на нивната контакт линија е обично најдобриот начин да го направите ова, бидејќи веројатно нема да ве бркаат за тоа.

Вие исто така може да бидете во можност да враќање на данок ако сте биле принудени да работите од дома како резултат на ограничувањата - дури и само за еден ден.

Сепак, бидете сигурни дека сте свесни за измамите. За жал, ова е прво време за измамниците да ги искористат предностите. Совети за граѓани има дополнителни информации за најчестите измами што се појавија во текот на минатата година и како да ги забележите.

Биди љубезен

Понекогаш едноставно нема брзо решение за вашите грижи. Последиците од ваква ситуација е онаа што никој од нас никогаш не ја доживеал, така што, неминовно, нема да имате целосна контрола врз животот по заклучувањето за почеток.

Тука се појавува вината. Зголеменото работно време за да го надоместите долгот може да ви остави кратко време со пријателите или партнерите. Навидум бесконечно барање работа може да направи да се чувствувате како да правите нешто погрешно. Излегувајќи од глобална пандемија за да ги видите вашите пријатели да изгледаат посоодветни, побогати и поисполнети од порано ... тоа е одлично, но можеби не сте вие.

Од витално значење е да запомните дека вашата вредност не лежи во вашата способност да работите или да си дозволите луксузни работи. Вие не би го навредувале пријателот поради грижите за парите, затоа обидете се да не го правите истото за себе.

Вие сте приоритет

Обидете се да одвоите колку и да е време за да се фокусирате само на себе. Поминувајте квалитетно време со себе како што би правеле со еден пријател - дозволете си целосно внимание во тоа време, дури и ако тоа е само десет минути.

Потрудете се да ја одржувате вашата дневна рутина и бидете сигурни дека станувате, јадете и излегувате доволно надвор. Третирањето е добро - но внимавајте на внесот и трошењето алкохол. Овие може да изгледаат банални, но тие се вообичаени спирални однесувања дури и за среќни и добро луѓе во тешки времиња. Ако сметате дека е тешко да се запре, разговарајте со доверлива личност или со еден од изворите на помош подолу.

Ако се борите

Финансиската анксиозност може да има огромни ефекти врз нашиот секојдневен живот. Иако многумина од нас се во ист брод, не треба да се чувствувате како само да продолжите со него. За разлика од генерализираната анксиозност, таа има специфична причина, што значи дека треба да се работи поинаку.

Чекор Промена е добротворна организација која нуди бесплатни, стручни совети за долгови на секого. До нив може да се стигне на нивната веб -страница, на нивната телефонска линија за помош на 0800 138 1111.

Помошник на пари Алатка за навигатор на пари е персонализирана услуга за финансии каде што можете да научите како да останете на врвот на вашите сметки за време на пандемијата и да најдете дополнителна поддршка.

Ако имате проблеми со работодавач или пари што ви следуваат, Совети за граѓани може да помогне.

За бесплатна, доверлива услуга за разговор, Самарјани може да понуди ресурси за вашето ментално здравје - или тие само можат да бидат слушање ако сакате. Тие се една од најголемите добротворни организации за превенција и поддршка на самоубиства во Обединетото Кралство. Тие исто така имаат апликација каде што можете да го следите вашето расположение, да развиете план за безбедност и да пристапите до ресурси и активности за благосостојба што ќе ви помогнат да се справите.

За среќа, финансиската вознемиреност може да помине како што се подобрува вашата ситуација, но секогаш треба да се однесува за да бидете добро и на добар пат. Ресурсите погоре се бесплатни за користење и достапни 24/7, но исто така можете да го контактирате вашиот лекар ако се чувствувате постојано вознемирени или ви е тешко да се справите. Ако сте во Велика Британија и сте загрижени за вашето непосредно здравје, јавете се на NHS Direct на 111.