„Еј, се надевам дека работите одат добро. Навистина треба да се сретнеме! Кажи ми ако ти треба нешто “.
Звучи познато?
Многумина од нас минуваат низ тешки времиња во моментов, од која било причина. Додека сите сме почувствителни на проблемите на луѓето од кога било досега, световноста и стравот од заклучен живот направи разговорот малку да се исуши. Тешките времиња тешко се зборуваат и стравот од упад понекогаш може да го олесни останувањето нејасни.
Многумина од нас сакаат да ги проверат луѓето околу нас, но наместо тоа, се најдовме ненамерен учесник во играта на тенисот „се надевам дека си добро“. Во најлош случај, ова може да изгради wallsидови уште подалеку, бидејќи луѓето се чувствуваат с and повеќе склони да го спасуваат лицето.
Ако не сте сигурни како да започнете вистинска дискусија, пробајте ги 7 -те совети подолу:
Избегнувајте да бидете нејасни
Колку и да го мислите, „како си?“ текстот може да ризикува да наиде на малку неискрен. На одделни краеви на телефонот, на пријател може да му биде тешко да знае дали е вистинскиот момент за тој навистина да се отвори.
Обидете се да бидете конкретни за она што го мислите:
- "Ми недостигаш."
- „Ова ме натера да мислам на тебе“. Прикачете фотографија, мем, меморија на социјалните медиуми - с to што ќе покажете дека се навистина на ум.
- „Слушнав дека [XYZ] се случи. Дали сакате да разговарате за тоа? "
Чувството е исто, но тоа му дава до знаење на твојот пријател дека твоите зборови не се празни и мислиш на нив од loveубов, а не од обврска.
Слушај, не сугерирај
Кога сме загрижени за некого, нашиот инстинкт е да сакаме да помогнеме. Меѓутоа, отфрлањето решенија може да ги направи работите уште позастрашувачки ако личноста е веќе презаситена.
Ако нивната борба е свежа, веројатно е дека тие с aren't уште не се подготвени да размислуваат за справување со работите. Можеби нема решение, и тие само треба да издушат. Или, можеби, тие веќе имаат план во акција и би ценеле некој што ќе ги отфрли идеите.
Едно од највредните прашања што можете да ги поставите е: „дали ви треба совет или треба да издишете?“
Бидете сигурни дека, во секој случај, ги потврдувате чувствата на личноста. Наместо да докажете дека сте најдобриот советник, покажете дека разбирате:
- Тоа звучи навистина тешко.
- Многу ми е жал што се случува ова.
- Мора да сте загрижени за ... [загриженост што ја изразија]
- Природно е да се чувствувате [емоции што тие ги изразија] во моментов.
- Не одам никаде.
- Многу ми е мило што ми кажуваш за ова.
- Во право си.
Можеби ова го гледате како терапевт-зборува, и секако може да се почувствува малку студено и клинички на почетокот. Меѓутоа, с you're додека ја третирате оваа личност како пријател, а не како проект, потврдувањето на нивните чувства ќе покаже дека го слушате.
Дејствата зборуваат гласно
Направете топол оброк. Испрати ги цвеќињата. Понудете да го шетате кучето.
Ние често ги знаеме добрите дела што ги правиме сакате да се направи, но има загриженост дали е инвазивен или корисен на премногу површно ниво. Меѓутоа, прашувајќи „дали има нешто што можам да направам за да помогнам?“ ретко ќе доведе човек да бара вакви работи.
Сепак, не заборавајте да ја имате предвид индивидуалната личност и нивната ситуација. Некои луѓе можеби ја ценат импровизираната домашна посета. Некои нема.
Одвојте секунда за да процените дали го правите ова, бидејќи личноста навистина ќе има корист од тоа, а не само да биде најголемото и најдоброто дело.
Не праќајте само пораки
Се разбира, постојат и други начини да бидете присутни надвор од пишување пораки. Телефонскиот повик е повеќе личен, но може да остави човек да чувствува дека треба да ја пополни тишината.
Картичките и разгледниците се вековен начин на одржување контакт и не бараат итен одговор. Ја осветлуваат просторијата, а напорот што го вложувате за да ја купите, напишете и испратите нема да помине незабележано.
Зајакнувањето на кафе е уште еден јасен начин да покажете дека оваа личност вреди за вашето време. Но, повторно, продолжете со претпазливост. Ако некој се бори да остане на домот или на личното одржување, изненадната посета може да направи да се срами. Можеби посегнувате по самотно време или дополнителен сон што е навистина вреден во моментов.
Ако знаете некого добро и сметате дека посетата ќе го подигне неговиот дух, известувањето од неколку часа никогаш не боли! Донесете закуски; влечете ги во градината. Ова може да дејствува како мало и здраво поттикнување кон здрави навики за грижа за себе, како и доза на социјално време.
Направете план
Ако спонтаната посета е премногу, договарањето нешто во блиска иднина може да го намали притисокот. Bothе ви даде време и емотивно да се подготвите - и можете со нетрпение да го очекувате.
Назад кон делот за специфичноста: предложете одредена активност во грубо договорено време. Малите одлуки може да бидат тешки за некој што е изгорен или страда од вознемиреност. Ова не мора да биде главно или контролирачко! Обидете се:
- Дали сакате да го гледате тој нов филм додека е с out уште надвор?
- Само што ја најдов најдобрата нова пекара. Може ли да те искушам?
- Треба да биде убаво во петок. Дали сакате да ги шетате кучињата заедно?
- Може ли да те однесам на пијалок следната недела? Мое задоволство!
Не очекувајте одговор
Ако ова лице се бори како што се сомневате, можеби ќе му биде тешко да најде енергија за да разговара или да изгради убедливо „добар“ одговор. Честопати, вината за неодговарање може да ја направи уште потешка со текот на времето.
Не сфаќајте дека значи дека тие не сакаат или не ја ценат вашата помош - иако немате право на нивната благодарност. Ако не слушнете одговор од некој близок, најверојатно тивко се благодарни, но умот им е на други работи во моментов.
Така, ако сте загрижени за нечија непосредна ментална состојба или никој друг што го знаете не слушнал од него, преземете дополнителни мерки за да бидете сигурни дека се безбедни и добро.
Чувај се
Осигурајте се дека не се протегате надвор од вашите можности или не давате емоционална енергија што ја немате во моментов. Да ги ставите туѓите потреби пред вашите подолго време не е здраво за никого вклучен.
Ова не е во спротивност со последната точка: повеќе се работи за гледање кон минатото и иднината и за да бидете сигурни дека оваа личност ќе го стори истото за вас, доколку улогите се обратни.
Исто така, осигурајте се дека не ја туркате вашата помош кон другите луѓе како начин да се одвлечете од сопствените грижи. Добрите дела се чувствуваат добро, но нивното користење како краткорочна лична добивка на крајот ќе има свои последици.
Не мора да бидете експерт за ментално здравје, или нечиј најдобар пријател, за да го проверите. Не треба да ги поправате или да ги кажувате сите правилни работи. Можеби ќе сакаат да ги споделат своите грижи, или можеби ќе сакаат да ги држат приватни.
Она што е најважно е дека тие с still уште ви се сакана личност и дека посегнувате на начин што ќе ги покани да влезат.